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“苏吊水是碱性的，不错碱化尿液，常喝苏吊水能降尿酸，疗养痛风。”

网上有外传说，苏吊水是碱性的，不错碱化尿液，常喝苏吊水能降尿酸，疗养痛风。这让不少东谈主信觉得真，指望喝苏吊水来降尿酸。

言

流言分析

并非如斯。

苏吊水含有碳酸氢钠，碳酸氢钠是碱性的，它对尿液可能会起到一定的碱化作用，但苏吊水中的碳酸氢钠含量不高，对尿液的碱化作用很弱，并不可起到显着后果。

最近几年，苏吊水很受接待，以致有些商家荧惑“喝苏吊水不错降尿酸”，喝苏吊水不错疗养痛风。这让有这方面需求的东谈主群磨拳擦掌，期盼着不注射、不吃药，光靠喝苏吊水就能解脱“病魔”。

打住，这念念法可不靠谱，咱们这就来揭晓真相。

苏吊水不可降尿酸

尿酸是嘌呤的代谢家具，分为内源性和外源性，咱们东谈主体大要 80% 的尿酸皆来自于内源性嘌呤的代谢，唯有 20% 的尿酸起首于饮食中富含嘌呤的食物，也即是外源性的。为保管机体尿酸均衡，躯壳会主要通过肾脏和小肠排出尿酸，正常东谈主每天约有 70% 由肾脏排出，30% 由肠谈排出。

尿酸生成增多或尿酸排泄减少皆会引起高尿酸血症，因此阻扰尿酸生成和促进尿酸排泄是疗养高尿酸血症的主要时间。

苏吊水是一种含有碳酸氢钠的饮品，碳酸氢钠属于碱性物资，表面上不错碱化尿液，加多尿液中尿酸的融化度，进而促进尿酸的排泄。《中国高尿酸血症连络疾病诊疗多学科行家共鸣（2023 年版）》中提到：碳酸氢钠适用于肾功能不全统一高尿酸血症和(或)痛风患者。肇端剂量 0.5~2.0 克/次口服，1~4 次/天，与其他药物相隔 1~2 小时服用。主要不良响应为胀气、胃肠谈不适，高钾血症时可选拔使用。

而咱们常喝的苏吊水中，碳酸氢钠的含量一般在 0.1 克/升，喝下去 2 瓶 500 毫升的苏吊水也就摄入 0.1 克碳酸氢钠，这个量远远够不上有用疗养剂量。

图：电商平台

如果在启动喝苏吊水之后，发现尿酸策动照实下落了，这很可能是因为：不才意志的多喝苏吊水的同期也多摄入了水分，多喝水有助于尿酸的排泄。

常喝苏吊水

防备这种要素

苏吊水险些皆含有钠盐，现在市售的苏吊水大多钠含量较低，但有些带咸味的苏吊水钠含量较高。如果心爱喝得收尾好量，时时大量摄入不利于心血管的健康，还可能会加多患高血压的风险。

比如下图这款苏吊水，钠含量高达 50 毫克/100 毫升，每罐净含量 330 毫升，一般东谈主轻节略松就能喝下 2 罐，摄入的钠为 330 毫克，折合成盐约为 1 克，特别于约 2 指甲盖的盐。

图：咸味苏吊水，钠含量较高

图：1 指甲盖的盐，约 0.5 克

《中国住户膳食指南（2022）》提议每东谈主每天盐的摄入量不啻境 5 克，现在我国住户食盐摄入量仍位居较高水平。我国现时东谈主均食盐摄入量是 9.3 克/天，险些达到了 WHO 和《中国住户膳食指南（2022）》推选上限 2 倍。是以，关于平时口味较重的东谈主群，在盐摄入量上一定要尽量收尾。

如果即是心爱喝苏吊水，提议少选带咸味的，购买时望望养分要素表，选钠含量相对较低的一款。

图：钠含量低的苏吊水

尿酸高

果然要喝的饮品是白滚水

定时、规则性饮水可促进尿酸排泄，还能真贵尿酸性肾结石。在心、肾功能正常情况下应当足量饮水，每天提议喝够 2000~3000 毫升，尽量保管每天尿量大于 2000 毫升。

另外，如果开通流程中出汗较多，也得属目补充水分。因为开通会导致体内乳酸加多，影响尿酸的排泄，高尿酸血症患者尽量不要作念剧烈开通。

转头

苏吊水固然是碱性饮品，但其中的碳酸氢钠含量还不及以起到降尿酸或疗养痛风的后果，别指望喝苏吊水来治病。如果有高尿酸血症或痛风，果然要选拔的饮品是水。

照“谣”镜

这类疾病健康类的假话之是以能浅显传播，主若是收拢患者求医心切的热枕。好多患者被病痛折磨，看到“立竿见影”的后果或者简便又“有用”调整疾病的形态，未免不心动，但但愿全球感性，坚硬信心，科学防治，迷信“偏方”可能不仅没治好病，反而伤了身。

参考文件

[1]中国民族卫生协会重症代谢疾病分会,高尿酸血症连络疾病诊疗多学科共鸣行家组,邹和建,高鑫,李林,朱小霞,戴宇翔,林寰东,戴若莲,薛鸾,樊松,吕晓希,汪莉,邓江红.中国高尿酸血症连络疾病诊疗多学科行家共鸣(2023年版)[J].中国实用内科杂志,2023,43(6):461-480

[2]国度卫生健康委食物安全模范与监测评估司,国度食物安全风险评估中心,成东谈主高尿酸血症与痛风食养指南编写行家组,方海琴,姜萍,王永俊,范文昌,屈鹏峰,李宁.成东谈主高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)[J].卫生参议,2024,53(3):352-356

[3]中华医学会,中华医学会杂志社,中华医学会全科医学分会,中国医师协会风湿免疫科医师分会痛风专科委员会(学组)中华医学会,《中华全科医师杂志》剪辑委员会,《痛风及高尿酸血症下层诊疗指南》编写行家组.痛风及高尿酸血症下层诊疗指南(2019年)[J].中华全科医师杂志,2020,19(04):293-303.

筹划制作

作家丨薛庆鑫 注册养分师

审核丨阮光锋 科信食物与健康信断调换中心副主任

筹划丨钟艳平

责编丨钟艳平

审校丨徐来 林林

作家：薛庆鑫

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